Fermierii și lucrătorii din domeniul agricol, din cauza naturii muncii lor intensive, se confruntă frecvent cu diverse probleme ortopedice, iar una dintre cele mai întâlnite este reprezentată de cele de la nivelul genunchilor. Activitățile agricole, care implică adesea mersul, statul în genunchi, condusul mașinilor agricole sau efectuarea de mișcări repetate, pot avea un impact negativ semnificativ asupra sănătății articulațiilor genunchilor.

O problemă comună este reprezentată de artroză, o afecțiune caracterizată de uzura cartilajului articular. Ridicarea și transportul greutăților, precum și pozițiile incomode pentru perioade îndelungate pun o presiune constantă asupra genunchilor, contribuind la deteriorarea cartilajului și la apariția durerilor articulare.

Pe lângă artroză, fermierii pot suferi de leziuni ale meniscului, care pot apărea în urma mișcărilor bruște sau a pozițiilor vicioase ale genunchilor. Activitățile care necesită îngenuncherea prelungită, cum ar fi plantarea sau recoltarea manuală, pot duce la leziuni ale meniscului, cauzând durere și restricționând mobilitatea. Meniscul este acea structură care are rol de amortizor în articulația genunchiului, precum și de stabilizator secundar al acesteia.

De asemenea, tendinitele, adică inflamarea tendoanelor de la nivelul genunchilor, pot să apară din cauza eforturilor repetitive. Îndoirea și întinderea constante ale genunchilor în timpul lucrului, asociate cu ridicarea și transportul greutăților, pot duce la inflamații ale tendoanelor, cauzând durere și disconfort.

Prevenirea acestor probleme necesită adoptarea unor practici agricole sigure și corecte, utilizarea echipamentelor de protecție adecvate și acordarea atenției necesare poziției corpului în timpul activităților. Fermierii ar trebui să acorde o atenție deosebită tehnicilor corecte de ridicare și să își ia pauze regulate pentru a evita suprasolicitarea genunchilor. În plus, exercițiile de întindere și menținerea unei greutăți corporale optime pot contribui la păstrarea pe termen lung a sănătății articulațiilor genunchilor.

Măsuri de prevenție

În cele ce urmează, vom detalia măsurile de prevenție ce se pot adopta pentru a preîntâmpina problemele menționate mai sus.

1.       Utilizarea echipamentelor de protecție adecvate:

• Genunchiere: fermierii pot beneficia de genunchiere care oferă suport articulațiilor în timpul activităților care implică îngenuncherea prelungită, cum ar fi plantarea sau recoltarea manuală.

2.       Adoptarea unor tehnici corecte de ridicare:

• Poziția corpului: fermierii ar trebui să învețe să ridice obiectele corect, îndoindu-și genunchii și menținând spatele drept pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor genunchilor și a spatelui.

• Utilizarea echipamentului mecanizat: atunci când este posibil, utilizarea utilajelor agricole pentru a ridica și transporta obiecte grele poate reduce stresul asupra genunchilor.

3.       Pauze regulate și exerciții de întindere:

• Pauze programate: fermierii ar trebui să își planifice activitățile în așa fel încât să aibă pauze regulate pentru a se odihni și a-și proteja genunchii de suprasolicitare.

• Exerciții de întindere: includerea unor exerciții de întindere în rutina zilnică poate contribui la menținerea flexibilității și a mobilității articulațiilor genunchilor.

4.       Menținerea unei greutăți corporale sănătoase:

• Alimentație echilibrată: o dietă sănătoasă și echilibrată poate contribui la menținerea unei greutăți corporale adecvate, reducând astfel presiunea asupra articulațiilor genunchilor.

5.       Adoptarea unor practici agricole ergonomice:

• Echipamente reglabile: utilizarea uneltelor și a echipamentelor agricole cu reglaje adecvate poate ajuta la menținerea unei posturi corecte în timpul muncii.

6.       Instruirea în siguranța la locul de muncă:

• Sesiuni de instruire: furnizarea de instruiri regulate privind tehnicile corecte de lucru și măsurile de siguranță pot crește conștientizarea fermierilor cu privire la importanța protejării articulațiilor genunchilor.

Prin adoptarea acestor măsuri de prevenire, fermierii pot reduce riscul de apariție a problemelor la nivelul genunchilor și pot menține sănătatea articulațiilor în timpul desfășurării activităților agricole.

Articol scris de: dr. PAUL NĂSTASE, medic primar ortopedie – traumatologie

Dr. Paul Năstase poate fi contactat la numărul de telefon: 0765.555.514